칫솔, 치약 고르기
아이의 칫솔을 고를 때는 칫솔모가 너무 딱딱하거나 부드럽지 않은 칫솔을 사용하는 것이 좋으며, 3개월에 한 번씩 칫솔을 바꿔 주는 것이 좋습니다.
또한 치약은 불소가 함유된 어린이 치약을 사용하는 것이 좋으며 한 번에 너무 많은 치약을 사용하지 않도록 유의하셔야 합니다. 소량의 치약을 사용해도 충분히 양치질이 되며, 많은 치약을 짜서 양치질을 하는 것은 구취를 유발할 수 있으니 참고하세요.
올바른 양치질 방법
올바른 양치질은 회전법이지만 어린이들에게는 익숙하지 않기 때문에 폰즈법으로 양치질을 하는 것이 좋습니다. 폰즈법은 치아의 앞면에 칫솔모를 대고 둥글게 원을 그리듯이 닦아주는 방법입니다. 칫솔질은 서투른 유아에게 양치질에 흥미를 유발시켜주고 동시에 치아의 세균막 제거 효과도 갖게 하는 방법입니다. 하지만 효과적으로 플라그가 완전히 제거되지 않기 때문에 옆에서 부모님이 신경을 써주셔야 합니다. 양치질 후에 물로 입안을 헹굴 때에도 입안에 품이 남아있지 않도록 최소 5번 이상 헹구는 것이 좋습니다.
또한 치아와 치아 사이에 충치가 생길 수 있으니 양치질 이후에 치실을 이용해서 음식물 찌꺼기를 제거해 주세요.
습관 만들기
양치질의 가장 좋은 습관, 바로 3.3.3 법칙으로 닦아주시는 것입니다. 하루에 3번, 식사 후 3분 안에, 3분 동안 양치질을 하는 방법입니다. 많은 분들이 알고 계시면서도 지켜지지 않는데요. 어릴 때부터 습관을 만들어 주어 지킬 수 있도록 해주세요.
또한 자기 전에 양치질을 하는 습관을 만들어 주세요! 잠자리에 들기 전에 치아에 남아있는 세균들을 제거해주면 8~10시간의 수면시간 동안 충치가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
위에서 알려드린 것처럼 적절한 칫솔, 치약으로 올바른 양치질 방법을 익혀 습관으로 만든다면 치아를 건강하게 유지 할 수 있겠죠? 또한 올바른 양치질과 함께 1년에 한 두 차례는 병원에서 정기 검진을 받는 것이 좋습니다.