“선화공주님은 남몰래 정을 통해 맛동도령을 몰래 안고 간다.” 삼국유사에 등장하는 서동요(薯童謠)의한 구절입니다. 여기서 나오는 서(薯)가 바로 마인데, 훗날 백제 30대 무왕이 되었던 맛동은 바로 마를 캐서 팔던 청년을 의미합니다. 맛동은 아이들에게 마를 나눠 주며 위의 서동요를 따라 부르게 하였습니다. 이렇듯 아이들의 마음을 움직일 정도로 마가 영향력이 있었던 것으로 보아 마는 오래 전부터 민간약과 식용으로 폭넓게 이용되었음을 짐작할 수 있습니다. 마는 마과의 덩굴성 다년생 식물로서 우리나라 전국산야에 거쳐 자생하는데, 기록에 따르면 원산지는 중국으로서 기원전 3세기경부터 재배되었고 점차 한국, 일본 등으로 전파되었다고 합니다. 마는 옛날부터 강장제로 유명하며 중국의 ‘신농본초경’에는 ‘보

곳곳에서 봄꽃축제가 한창입니다. 봄나들이도 많이 다니실 텐데요. 최근 5년간 치매질환자 실종신고 발생현황을 분석한 결과, 2015년에 실종신고 된 치매질환자는 248명이었다고 합니다. 이는 전년대비 21%나 증가한 숫자입니다. 봄나들이가 시작되는 3~4월부터 신고가 점차 증가해 8월에 최고치를 기록했다고 합니다. 혹시 내가 치매는 아닐까 주변 사람이 치매는 아닐까 걱정은 되지만 선뜻 검사받으러 가기는 또 망설여지는 분들 많으실 텐데요. 간단하게 치매를 검사해볼 수 있는 설문지를 소개해드리겠습니다. 환자의 상태를 가장 잘 알고 있는 보호자가 작성해 주십시오.  다음 문항을 읽고 환자의 최근 6개월 간의 해당 사항에 동그라미 하세요. [그렇지 않다(X), 간혹(약간) 그렇다(△), 자주(많이) 그

추나요법은 대표적인 한방 척추 질환 치료법이다. 연령과 관계없이 만성적인 허리 통증을 호소하는 환자들이 늘고 있는 추세에 따라 많은 환자들이 추나요법 치료를 받기 위해 한의원을 방문한다. 추나요법은 뼈와 근육을 교정해 통증을 완화할 뿐만 아니라 근본적인 치료까지 도울 수 있다. 어느 날 아침 갑자기 찾아온 급성요통 환자에게도 추나요법은 매우 효과적이다. 한의원에 허리를 펴지 못하고 찾아온 환자들이 불과 10여 분만에 정상적인 생활이 가능한 경우가 부지기수다. 하지만 추나요법은 아직 건강보험이 적용되지 않아 환자들의 치료비 부담이 크다. 이르면 2018년부터 한방에서 시행하는 추나요법이나 물리치료에도 건강보험을 적용하기로 했다. 이 뿐만 아니라 감기, 암, 난임, 소화불량 같은 30가지 질병에 대한 한방

진료실에 환자가 들어오면 맥을 짚고 어디가 아픈지, 언제부터 아픈지 이야기하고 난 뒤 우선 묻는 것이 있다. 식사는 잘 하시나요, 잠은 잘 주무십니까. 이 두 가지는 매우 중요하다. 잘 먹고 잘 자면 어떤 병이든 이겨낼 수 있기 때문이다. 하지만 둘 중 하나라도 부족한 것이 있다면 아무래도 회복은 어려워질 수밖에 없다. 식사를 잘 하시는지 물을 때 나는 추가로 꼭 대변 상태와 소변 상태를 묻는다. 위와 장에서 소화 흡수가 잘 되고 있는지 알기 위해서다. 환자분들에게 “대소변상태가 소화흡수와 관계 있어요”라고 일일이 설명하지는 않지만 내 의중을 먼저 아시고 상세히 대답해주신다. 짧게는 몇 달 전, 길게는 수십 년 전 일까지 기억해서 하나라도 더 의사에게 도움을 주려고 애를 쓰신다. 식사를 잘 하시는지

겨우내 얼어붙었던 땅이 풀리며 땅속에서 꿈틀꿈틀 어여쁜 새싹들이 발산하는 봄내음이 농부님들의 코끝을 간지럽히고 있습니다. 이러한 때에, 산내음 물씬 풍기는 취를 갓 뜯어다 금방 무친 취나물 한 접시와 동동주 한잔은 그런 보약이 따로 없을 지경입니다. 취는 대부분 국화과에 속하며 우리나라에 자생종은 60여 종이고 이중 식용이 가능한 것은 24종 입니다. 우리나라에서 재배되고 있는 취나물은 참취, 개미취, 각시취, 곰취, 미역취, 가얌취, 수리취 등이 있는데 그 중에서 산야에서 뜯은 그대로의 생채로 이용되는 곰취와 참취는 독특한 맛과 향기로 우리들의 입맛을 사로잡습니다. 취나물은 맛과 향기가 뛰어나고 탄수화물, 비타민A 등 다양한 영양분이 함유돼 있어 묵, 나물, 튀김, 부침 등 식용으로 이용될 뿐만 아

입춘이 엊그제 같은데 벌써 경칩이 다가왔습니다. 봄입니다. 한해의 시작인 봄에 몸 관리를 잘해야 한해를 또 건강하게 보낼 수 있습니다. 봄철에 맞는 양생법을 알아보겠습니다. 한의학의 고전인 황제내경에 보면 다음과 같은 내용이 나옵니다. “춘삼월은 천지가 모두 생(生)하며 만물이 생겨나고 번영하는 시기이므로 밤에는 늦게 자고 아침에는 일찍 일어나서 천천히 마당을 거닐고, 의복과 머리를 느슨하게 하여 몸을 편안하게 하며, 마음의 뜻은 살리는(生) 것에 중심을 두어 생겨나는 만물에 대해서 그 생장을 도와주고 죽이지 않아야 하며, 남에게 주면서 빼앗지 말아야 하며, 상은 주되 벌은 주지 말아야 하니, 이것이 봄에 상응하는 양생의 도이다. 이것을 지키지 않으면 간을 상하고 여름에 추운 병이 들어 자라나는 힘이

입춘이 지나며 바람 끝이 한결 부드러워 졌습니다. 겨우내 움츠렸던 몸을 펴고 다시 봄 농사를 준비하려니 몸이 예전 같지 않을 것입니다. 이런 때 권해드리고 싶은 약초가 바로 냉이입니다. 냉이는 십자화과에 속하는 두해살이풀로 전국의 들과 밭에서 흔히 자라는데, 우리가 회를 먹을 때 함께 먹는 와사비는 바로 냉이의 사촌격인 고추냉이의 뿌리입니다. 이른 봄철 몸이 나른하고 기운이 없으며 밥맛이 없을 때 냉이를 잘게 썰어서 죽에 넣어 끓여 먹으면 비위의 기능을 향상시켜 밥맛이 좋아지고 기력을 되찾을 수 있습니다. 냉이에는 단백질, 비타민, 회분, 섬유질, 탄수화물, 칼슘, 인 등 영양성분이 골고루 들어 있어 겨울철 부족해지기 쉬운 무기질과 미네랄을 보충해 줍니다. 또한 냉이는 간에 쌓인 독을 풀어주고 지방간

보건지소에서 농촌에 계신 어르신들을 진료하다보면 가끔씩 손이나 팔의 떨림을 호소하면서 내원하시는 분들이 있다. 대부분 중풍이 아닌지 걱정하시면서 내원하는 경우가 많았는데, 실제로 뇌졸중의 후유증으로 떨림이 남는 분들은 없었다. 한의학에서 떨림이나 불수의적 운동에 대한 원인이나 증상 표현을 ‘風’으로 표기하는 경우가 많기 때문에 떨리는 증상이 있으면 중풍이라고 생각하시는 분들이 많은 것 같다. 연세가 드신 어르신들 중 숟가락을 집을 때 손이 떨리거나, 가만히 있어도 얼굴이나 목이 움직이거나 손이나 발이 떨리는 증상을 호소하시는 분들이 있다. 이런 증상은 대부분 큰 원인을 발견하지 못하는 경우가 많다. 또한 처음에는 증상이 심하게 나타나지 않기 때문에 대수롭지 않게 넘어가고, 추후에 떨림이 상당히 진행된 이

설이 다가옵니다. 오랜만에 온 가족을 보는 ‘반가운 날’입니다. 하지만 최근에는 명절에도 고향을 찾지 않고 해외여행을 떠나는 사람들이 늘고 있습니다. 통계에 따르면 지난해 추석이 있던 9월의 경우 전년 동월 대비 14.4％ 증가한 151만1,657명이 출국했다고 합니다. 그만큼 연로한 노인들이 혼자 명절을 보내게 되는 경우가 많아지고 있습니다. 혼자 지내지 않더라도 명절 기간 동안 가족들과 함께 지내다 다시 혼자 남게 되면 공허함을 크게 느끼기 쉽습니다. 이로 인해 최근 노년층에서 ‘노인명절증후군’이 늘고 있습니다. 한의학적으로 보자면 기울증(氣鬱症)과 유사합니다. 기울증은 쉽게 기운이 울체되서 순환이 안되는 것을 말합니다. 음식을 먹고 체한 것과 비슷하게 감정이 체해서 막혔다고 생각하면 쉽습니다. 증상

살다보면 감기 같은 일들은 수도 없이 생기게 마련이다. 그때마다 느끼는 점은 특별한 방법은 없다는 것이다. 사실 감기도 그렇다. 그런데 하루라도 빨리 낫는 약을 찾고 있는 스스로를 발견할 때 어떤 생각이 드는가. 참으로 사는 게 팍팍하게 느껴진다. 아파도 편안하게 푹 쉴 수가 없는 삶이 우리의 현실이다. 당장 내가 감기 걸려서 콧물을 흘리고 열로 고생을 한다면 누가 좋아하랴. 우리의 몸은 누구보다 정직하다. 아프면 아프다고 쉬면 쉬어야 한다고 신호를 주는데 우리는 항상 그 신호가 불편하다. 내가 아프다 하더라도 내일은 또 시작되기 때문이다. 병이 당장 나아야 내일 일을 할 수 있다. 병이 낫는다는 기준은 무엇일까? 신체의 신호가 진정되거나 꺼지면 그것이 곧 나았다고 믿는다. 약이 감기를 하루 이틀이면 빨리

아침에 일어났는데 갑자기 목을 돌리기 너무 힘들거나, 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히는 동작이 힘들어지는 경우가 있다. 소위 ‘담 결린다’라고 표현하는 증상이다. 이러한 증상을 한의학에서는 ‘항강(項强)증’이라고 부른다. 항강증은 평소 목 주변의 근육의 긴장이 심하게 쌓여 있다가 어느 순간 역치를 넘으면 강하게 굳어서 잘 풀리지 않는 증상으로, 일반적으로는 뒷목이 많이 굳지만 심한 경우 양쪽 어깨와 등까지 강하게 굳어서 팔을 움직이기 힘들기도 한다. 항강증이 심하게 오면 목이 돌아가지 않는 증상과 더불어 두통이나 어지러움 등을 동반할 수도 있다. 목 주변의 근육이 긴장되어 풀리지 않고 발통점을 만들면 근육 자체가 머리에 증상을 유발할 수 있고, 목 주변 긴장이 심하면 머리로 올라가는 혈류순환이 미세하게 영향을

세계적으로 유명한 바람둥이의 대명사 카사노바 그리고 그가 즐겨 먹었다 해서 함께 유명해진 굴은, 그의 남성적 능력을 뒷받침해 준 음식이었던 것처럼 추론되곤 하는데, 과연 그러한 추측은 어디까지가 진실일까요? 필자의 견해를 말씀드리자면 그러한 추측에는 상당한 근거가 있어 보입니다. 굴은 우선 성호르몬 생성에 관여하는 아연이 풍부합니다. 아울러 인체 내 여러 효소의 구성성분이 되는 요오드나 구리, 망간 등 미량원소가 풍부하여 인체의 생리활동과 면역작용을 뒷받침합니다. 또한 흡수하기 좋고 질 높은 단백질과 글리코겐 등 영양물질이 많아 힘이 부칠 때, 쉽게 흡수되어 곧 바로 에너지원으로 전환될 수 있으니 육체적 노동을 위주로 하는 남성들에겐 참으로 둘째가라면 서러워 할 만한 좋은 음식입니다. 여기에 간장

밤에 잠을 깊이 못 자서 힘들다고 호소하시는 분들이 참 많습니다. 특히나 젊은 사람보다는 나이 드신 분들이 불면증을 호소하는 경우가 많습니다. 특히나 요즘 같은 겨울이면 불면증이 더 심해지기 쉽습니다. 겨울에는 밤의 길이가 길고 낮의 길이가 짧아서 햇볕을 충분히 받기 어렵기 때문입니다. 낮에 충분히 햇볕을 받지 못하면 몸에서 비타민 D를 충분히 합성하지 못하게 됩니다. 비타민 D는 숙면과 연관된 비타민으로 부족해지면 잠을 깊이 자는데 어려움이 생깁니다. 그래서 겨울철에 불면증을 이겨내려면 충분히 햇볕을 쬐는 것이 중요합니다. 최소한 일주일에 두 번 이상, 오전 10시부터 오후 3시 햇볕이 강한 시간대에 5~30분 정도 햇빛을 받아야합니다. 이때 썬크림(자외선차단제)을 바르면 비타민 D 합성에 필요한 자외

난임이란 정상적으로 결혼한 부부가 1년 동안 아이가 없는 경우를 일컫는다. 난임으로 마음고생하며 잠 못 이루는 환자들의 심정은 이루어 말할 수가 없다. 누구나 갖는 아이를 나는 가질 수 없다는데서 오는 심리적 절망감은 난임을 불임으로 몰고 가는 상황에 다다르게 한다. 난임과 불임은 말 그대로 다르다. 난임은 임신을 하기 어려운 것이고 불임은 임신을 할 수 없는 것이다. 사실 위에서 말한 1년이란 기간은 의학적 기준이 필요하여 ‘기준’으로 세워둔 것이지 난임을 정의하는 절대적 숫자가 아니다. 임신은 사람에 따라 상황에 따라 의학적 기준보다 더 많이 늦어질 수도 있는 것이다. 결혼 시기가 늦어지면서 고령에 임신을 준비해야하는 경우가 늘어나고, 난임 상담을 해보면 섹스리스 부부인 경우도 상당수 있기 때문에 이러한

통풍은 인체 내에서 발생하는 요산이 제거되지 않고 관절이나 힘줄부위에 쌓여서 통증을 유발하는 질환이다. 바람만 불어도 심하게 아프다고 해서 통풍이라고 불리는데, 그만큼 강한 통증을 유발한다.인체가 음식물을 먹으면 영양분은 흡수되고, 노폐물은 대소변으로 배출돼야 한다. 하지만 혈액 내에서 요산이 배출되지 못하고 농도가 높아지면, 요산이 모여서 큰 결정이 될 수 있다. 이런 결정이 관절이나 힘줄에 쌓이면서 붓고 아픈 증상을 만들어낸다. 심한 경우 요산이 지속적으로 쌓여 관절 자체의 변형을 유발하기도 한다. 또, 신장에 요산결정이 쌓여서 신장 기능을 파괴하기도 하는 질환이다.일반적으로 통풍은 남성에게 많이 발생하며, 나이가 많을수록 위험성이 크고, 젊은 사람이라도 혈액 내 요산의 농도가 높을수록 질환의 발

어릴 적 어머니는 농사철이 끝난 겨울이 되면 가시가 잔뜩 달린 나뭇가지를 한 다발 사다가 문지방에 걸어 놓으시고, 허리 아프고 무릎 아픈데 좋다며 이것을 삶아 우려낸 물에 닭을 고아 함께 드시곤 하셨는데, 바로 이 나무가 엄나무였습니다.예부터 엄나무의 가시는 잡귀를 쫓아내는 효험이 있다고 알려져 있습니다. 약리학적 분석력이 부족하였을 먼 옛날에는 우리 주변의 동식물들이 우리 몸에 어떤 약효가 있다는 것을 어떻게 알았을까요?옛 사람들의 눈에 가시가 있는 나무는 뭔가 나쁜 것들을 가시로 찔러 쫓아 낼 수 있는 것처럼 보였을 것이고, 이것을 먹으면 몸에 나쁜 종기나 염증을 쫓아낼 수도 있지 않을까 생각하며 먹기 시작했을 것입니다. 이러한 무수한 임상실험결과 약효를 나타낸 것들이 비로소 한약으로 굳어지게 되

우리 몸은 일정하게 체온을 유지하도록 만들어져 있습니다. 주위 온도가 높으면 땀구멍이 열리고 혈관도 확장돼 체온을 발산하려고 합니다. 반대로 주위 온도가 낮으면 몸도 움츠러 들고 혈관도 좁아지면서 혈압을 상승시킵니다. 추운 날씨에 체온을 빼앗기지 않기 위해서입니다.그런데 이때 좁아지는 혈관과 높아지는 혈압으로 인해 약해진 혈관부위가 터지거나 막히면 중풍이 발생합니다. 겨울엔 다른 계절보다 중풍이 발생하는 빈도가 2배 가까이 증가한다고 합니다. 추운 겨울, 중풍예방에 더욱 신경 써야 합니다.중풍은 치료되더라도 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 때문에 예방이 제일 중요하고 발생 시에는 최대한 빨리 큰 병원으로 가서 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.중풍에 걸렸는지 스스로 혹은 옆에서 확인해 볼 수

하품을 할 때, 음식을 먹을 때, 노래를 부를 때, 말을 할 때조차 턱이 불편하거나 아프다고 느낀다면 턱관절 장애를 의심할 수 있다. 심한 경우에는 입이 제대로 벌어지지 않아 김밥 같은 간단한 음식조차 먹기 힘들다. 평소에 턱관절에서 소리가 자주 나거나 치아가 닿는 느낌이 부자연스러운 경우가 턱관절 장애에 해당하는데 이는 만성두통, 목의 통증으로도 이어질 수도 있다.턱관절이란 귀 앞 부위에서 아래턱뼈와 머리뼈가 만나 이루는 관절로 우리가 음식을 씹거나 말을 할 때 중요한 역할을 한다. 무릎 관절염처럼 대중적으로 널리 알려진 바 없다보니 환자들은 일시적인 장애로 여기고, 적절한 치료시기를 놓치는 경우도 흔하다. 턱관절 장애는 치아문제, 교합면 불일치, 교합력 불균형, 교통사고와 같은 외상, 평소의 잘못된

몇 년 전만 해도 가을, 겨울에 미세먼지나 황사를 심하게 걱정하는 일은 별로 없었지만, 최근에는 중국발 미세먼지의 영향으로 항상 뿌옇게 된 하늘을 바라보면서 언제쯤 창문을 열어볼 수 있을지 걱정하는 날이 많아졌다. 공기가 좋지 않으면 노약자들에게 가장 발생하기 쉬운 질환은 호흡기 질환이다. 감기와 함께 가장 흔한 호흡기 질환중의 하나가 비염인데, 비염은 예방 및 초기 감염 관리가 매우 중요하다.비염은 코 안쪽에 염증이 생기는 것을 말하는데, 여러 가지 발병의 원인이 있다. 가장 흔한 원인은 실내의 먼지가 많고 건조해 비점막이 지속적으로 자극돼 염증이 생기는 것이다. 감기가 오래돼 면역력이 떨어져도 비염으로 진행되는 경우가 많다. 평소 알러지 질환이 있어도 먼지나 꽃가루로 인한 알러지 비염이 발생할 수 있

날씨가 점점 추워지고 있습니다. 우리 농민들에겐 겨울을 잘 나는 것이 내년 농사를 위해 무엇보다 중요합니다. 추운 겨울을 잘 나기위해선 무엇보다 몸을 따뜻하게 잘 보전하는 일이 제일 중요한데 여기엔 따끈한 생강차만한 것이 없을 것입니다.생강의 원산지는 인도인데, 기원전 2세기에 해로 또는 육로를 통해 고대 그리스나 로마, 페르시아 등을 경유해 유럽 등으로 퍼져 나갔다고 알려지고 있습니다.하지만 중국에서는 춘추시대인 기원전 6세기에 벌써 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 말린 생강을 항상 몸에 지니고 다니며 먹었다는 기록이 있습니다.우리나라엔 고려 초 신만석이라는 사람이 중국 봉성현에서 생강뿌리를 얻어와 봉(鳳)자가 들어가는 지명을 찾아 지금의 전북 완주군에 있는 봉상(鳳翔, 지금의 봉동)에서