오이는 참외와 비슷한 점이 많습니다. 열매가 달리기 전엔 잎모양이나 꽃모양만으로 둘을 구별하기가 쉽지 않습니다. 효능 면에서도 아주 닮아 있는데, 몸의 부종을 빼주는 이뇨효과로 혈압을 낮춰 주는 기능이라든지 더위에 지친 심신을 안정시키는 효과가 있다는 것도 비슷합니다. 오이꼭지도 참외꼭지처럼 쓴맛이 나는 것은 오이에도 참외처럼 항암작용과 간염을 치료하는 효과가 있는 ‘쿠쿠르비타신’이란 성분이 있어서입니다. 굳이 차이점을 비교하자면, 더위를 식히는 효능은 오이가 좀 더 뛰어나고 피로를 회복시키는 효능은 참외가 좀 더 뛰어나다고 할 수 있습니다.오이 효능 중 빼놓을 수 없는 것이라면 바로 피부미용효과인데요, 상큼한 오이를 얇게 썰어 얼굴 피부에 붙이면 열에 들뜬 피부를 가라앉히게 됩니다. 하지만 붙이

무리하게 산을 오르거나 장시간 걷다 보면 다리가 아픕니다. 그럴 땐 어떻게 하면 좋을까요?제일 좋은 방법은 무리하지 않게 평소에 꾸준히 건강관리를 하는 것입니다. 너무나 당연한 말이지만 병은 생긴 다음에 치료하는 것보다 병이 생기지 않도록 미리 예방하는 것이 최선입니다.하지만 무더위를 피해 산으로 계곡으로 놀러 다니거나 일을 하다 보면 어쩔 수 없이 무리하게 걷게 되는 상황들도 생깁니다. 그럴 때는 적절한 휴식시간을 갖는 게 좋습니다. 우리 몸은 일정 정도 수준을 넘어서는 순간 아프기 시작합니다. 하지만 그전에 휴식을 취해주면 더 오래 걷더라도 아프지 않을 수 있습니다.냄비에 물이 팔팔 끓을 때 그냥 두면 물이 넘쳐 아래로 흘러버리지만 중간 중간 불도 줄여주고 뚜껑도 열어주면 넘치지 않

최근 사회적으로 큰 이슈가 되었던 옥시사태는 마치 세월호 참사의 아픔을 다시금 느끼게 해주었다. 사고의 책임과 희생을 개인에게 지우려는 거대 자본의 폭력을 다시 한 번 똑똑히 보았다. 갓난아기는 이유도 모른 채 세상을 떠나야 했고 소중한 가족을 잃은 사람들은 거리의 난민이 되었다. 또한 말할 수 없이 가슴 아픈 사건을 ‘보상’이라는 이름으로 감히 덮으려했던 자본의 천박함도 다시 한 번 보았다. 대한민국에서 일어난 세계 최초의 살생물제 사건이 아닌가.일반적으로 생활 화학제품 사용은 회사의 브랜드, 특정 광고 문구에 의해 선택되어 왔다. 상품 설명서에 빼곡히 나열된 성분을 알 리도 없고 일반인은 어떤 영향을 끼치는지 알아보기란 사실상 어렵다. 당연히 믿었다. 그래서 이제부터라도 화학공부를 시작했다는 어린

허리가 아파서 고생하는 분들이 많다. 허리가 아프면 대개 허리에 침이나 주사 치료를 받는다. 그런데 한달이 넘도록 통증이 줄지도 않고 그대로일 때가 있다. 그럴 경우 MRI 촬영 등을 권유받게 되는데 검사비용 자체가 비쌀 뿐만 아니라 수술 이외에는 대안이 없어서 고민하게 된다.그럴 때는 허리뿐만 아니라 복근에 문제가 없는지 잘 살펴야 한다. 복근은 척주기립근과 함께 앞뒤로 허리를 지탱해주는 중요한 근육이다. 복근이 제 기능을 하지 못한다면 척주기립근에 더욱 부담을 줘서 허리가 아파질 수 있다. 이럴 때는 허리만 계속해서 치료할 것이 아니라 복근을 치료해줘야 한다. 그래야 허리 통증이 줄어든다.복근은 어떤 경우에 제 기능을 하지 못하게 될까.첫째, 위와 장의 기능이 나빠져서 가스가 차는 

무더운 여름입니다.땀을 줄줄 흘리며 일하다 보면, 차고 시원한 음식을 찾게 되는 건 당연지사입니다. 시원한 음식 중에서도 우리 몸을 보하면서 피로도 회복시켜주는 음식을 꼽으라면 단연 수박과 참외를 빼놓을 수 없습니다.수박의 원산지는 아프리카 지역으로 알려져 있는데, 이것이 아랍과 중앙아시아를 거쳐 동북아로 전해진 것으로 추정되고 있으며, 우리나라에 수박을 최초로 가져온 사람은 고려 때 홍다구라는 분이었습니다.종자를 가져와 개성에 처음으로 심었지만, 원래 물빠짐이 좋은 사막같은 모래땅에서 잘 자라는 수박이었기에 우리나라 땅에서는 잘 자라지 못했다고 합니다.그래서 수박은 예로부터 귀한 과일이었습니다. 세종 때 기록을 보면 수박 한통 값이 쌀 다섯말 값으로 거래될 정도여서, 조선 초기엔 이런 수박을

햇볕이 점점 더 뜨거워집니다. 해가 높아지면서 햇볕도 한층 강해지고 있습니다. 이런 햇빛에 오래 노출되다보면 햇볕으로 인한 화상을 입을 수 있습니다. 가볍게는 햇볕을 받은 부위가 붉어지고 화끈거리며 따갑게 느껴지는 증상이 나타납니다. 좀 더 심하면 물집이 생기거나 피부가 벗겨지기도 합니다. 드물게는 으슬으슬 춥거나 열이 나거나 어지럽거나 하는 등의 전신증상이 나타날 수도 있습니다. 그 외에 기미, 주근깨를 생기게 하거나 근육통을 유발할 수도 있습니다.햇볕에 의한 화상을 입는 경우 가장 큰 문제는 피부암 발병확률을 높인다는 점입니다. 청소년기에 물집이 벗겨지는 햇빛화상을 5번 이상 경험한 사람들이 다른 사람들에 비해 80%이상 피부암 발병 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다.최근에는 국내에서도 피부암

감기에 걸리면 잘 먹어야 빨리 나을까. 흔히들 감기에 걸려서 입맛이 없을 때 주위에서 억지로 밥을 먹이려 한다. 감기 걸린 사람도 왠지 안 먹으면 안 될 거 같아서 억지로 밥숟가락을 뜬다. 입맛이 없으면 굶는 것이 제일 좋다. 먹고 싶은 것이 있어도 적게 먹는다. 잘 먹어야 낫는다는 말은 틀린 말이다. 물론 감기에 입맛이 더 도는 사람도 있는데 그런 사람도 음식을 조심해야 더 빨리 낫는다. 감기약 때문에 속 버릴까봐 밥을 먹는다는 것도 잘못된 습관이다. 감기에 쓰는 한약은 대부분 밥을 먹지 않고 먹어도 괜찮다. 나는 감기약을 처방할 때 늘 식사와 상관없이 복용하라고 말한다. 만약 약을 먹고 속이 좋지 않다면 감기약이 잘 맞지 않거나, 평소에 체기나 염증이 있다고 볼 수 있다. 감기를 앓는 동안 비

우리 민족의 대표적인 먹거리 중 하나인 상추쌈, 특히 여름철 입맛이 없을 때, 주로 장독대 옆에 심어놓았던 상추를 뜯어다 시원한 우물물에 맑게 씻어 밥 한술 얹고 쌈장을 조금 얹어 씹다보면 그 달콤 쌉쌀한 맛에 잃었던 입맛이 금방 되살아나는 것을 한 번쯤은 경험해 보셨을 것입니다. 예로부터 상추는 주로 장독대 주위에 많이 심었는데요, 왜 상추를 장독대 옆에 심어 두었을까요? 상추를 뜯으며 함께 쌈장으로 고추장이나 된장을 퍼오기 쉽게 하기 위해서였다고 답변하신다면 아저씨 개그가 되겠습니다. 예로부터 이상하게도 장독대 주변은 뱀이 자주 출몰하는 장소였습니다. 뱀이 허물을 벗을 때면 부족한 염분을 찾기 마련인데, 장독대 주변은 항상 간장, 고추장, 된장이 조금씩 떨어지는 곳이라 소금기를 머금고 있는 곳이었

이제 바야흐로 여름입니다. 무더운 날씨에 일을 하다 보면 땀을 많이 흘리게 됩니다. 가볍게 생각하기 쉽지만, 자칫 쓰러지기도 하고 잘못하면 사망할 수도 있습니다. 오늘은 무더위에 탈수를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 탈수현상은 말 그대로 몸에 수분이 너무 많이 빠져나가서 생기는 다양한 증상을 말합니다. 가벼운 경우부터 아주 심한 경우까지 다양하게 나타납니다. 몸에 수분이 빠져나가므로 초기에는 혀, 눈 등 점막이 먼저 마릅니다. 좀 더 심해지면 자세를 바꿀 때 어지럽거나 맥이 빠르게 뛰는 등의 현상이 생깁니다. 혀, 눈 등 점막도 더 심하게 마르고 소변량도 줄고 피부 탄력도 떨어집니다. 더 심해지면 소변량이 현저하게 줄며 눈도 움푹 패입니다. 쇼크가 올 수도 있습니다. 탈수 자체가 하나의 질병이라기보다는

누구나 나이가 들면 아프다. 나이가 들면 어느 정도는 아프다는 것을 자연스럽게 받아들이는 것이 가장 중요하다. 그렇지 않으면 정신적 우울감을 심하게 겪을 수 있다. 대표적인 노인성 질환인 관절염, 환자들은 당장 오늘이라도 씻은 듯이 증상이 없어지길 바라지만 아직까지 완치라는 것은 존재하지 않는다. 통증을 줄이고 완화하는 것이 현존하는 치료법의 목적이다.나는 현장에서 환자에게 치료와 더불어 근육을 키워야함을 매우 강조하는 편이다. 실상 허벅지 근육만 발달해도 관절염의 통증을 줄일 수 있다. 허벅지 근력에 따라 통증이 달라지기 마련이다. 허리디스크와 허리근육의 관계도 그렇다. 척추, 골반을 연결하고 몸을 세우는 역할을 하는 근육을 집중 단련해야 하는 이유는 신체의 균형을 지지할 뿐 아니라 허리 통증과도 밀접

사계절 내내 늘 손발이 차다고 한의원에 온다. 몸이 차서 그런 것 같다고 한다. 몸을 따뜻하게 하는 한약을 먹고 싶단다. 몸이 정말 차갑다면 다음과 같은 증상이 있다. 차가운 음식이나 물을 먹으면 배탈이 난다. 따뜻한 곳에 가면 몸이 풀리고 좋아진다. 맵거나 따뜻한 음식이 좋다. 그렇다면 몸이 차가운 것이 맞다. 몸을 따뜻하게 해주는 육계, 건강과 같은 약재가 들어간 한약을 복용하면 몸이 따뜻해지고 손발도 따뜻해진다. 그러나 반대의 경우도 있다. 손발이 차가운데도 불구하고 시원한 음식이나 물을 찾는다. 찬 것을 먹어도 배탈이 나지 않는다. 오히려 매운 음식을 먹으면 배탈이 난다. 더위를 타고 땀이 많이 난다. 그렇다면 몸 어딘가에 열이 있는 것이다. 열을 식혀주는 생지황, 석고, 황련과 같은 약재

맵고 쌉싸름한 갓김치 한 쪽을 방금 지은 밥과 함께 먹다보면, 톡 쏘는듯한 맛이 잃었던 입맛을 자극하여 금방 밥 한 공기가 뚝딱이다. 또한 차가운 냉면을 먹을 때 맵고 알싸한 맛으로 식욕을 돋워 주며 찬 기운으로부터 우리 몸을 보호해 주는 빼놓을 수 없는 양념이 바로 겨자입니다. 갓과 겨자는 십자화과의 식물로서 잎은 갓, 씨앗은 겨자라고 하는데 최근에는 잎을 먹기 위해 개량한 것을 갓, 씨앗을 이용하기 위해 개량한 것을 겨자라고 따로 부르기도 합니다. 갓과 겨자는 동서양을 막론하고 기원 전 수세기 전부터 향신료나 약으로 이용되어 온 기록이 있습니다. 중국의 고서에는 기원 전 12세기경, 주(周)나라 때 이미 갓의 종자를 향신료로 사용하였다는 기록이 있으며, 이집트 문헌에는 기원 전 1550년경

한창 활동량이 많아지는 시기입니다. 장시간 걷거나 무리하게 몸을 쓰다 보면 몸에서 이상신호를 보내기 마련입니다. 다리에 알이 배기거나 온몸이 뻐근하기도 하고 자다가 쥐가 나서 깨기도 합니다. 몸에서 과도하게 에너지를 만들어 내느라 그 부산물들을 제때 잘 처리하지 못한 까닭입니다. 근육에 쌓이는 부산물 중에 대표적인 것이 젖산입니다. 알이 배기거나 근육이 뻐근한 게 다 이녀석 때문입니다. 이런 부산물들을 얼마나 잘 처리하느냐에 따라 몸이 회복되는 속도가 결정됩니다. 결국에는 혈액순환과 몸의 대사능력이 중요합니다. 또 사람 몸의 근육은 힘을 쓸 때도 에너지가 필요하지만 힘을 뺄 때도 역시 에너지가 필요합니다. 에너지가 충분히 공급되지 않으면 근육은 굳은 채로 잘 풀어지지 못합니다. 일은 밥심이라는 말이

매일 마스크를 쓰고 살다시피 해야하는 봄날이다. 호흡기가 약한 사람은 먼지에 더욱 취약하다. 황사에 미세먼지가 겹치는 날이면 호흡기 질환 환자는 더욱 늘어난다. 황사는 중국발 흙먼지로 편서풍을 타고 오는 것이고 미세먼지는 폐와 혈중으로 직접 유입되는 아주 작은 입자의 치명적인 화학물질이라고 할 수 있다. 미세먼지는 호흡기 뿐 아니라 심혈관계 질환의 발생과 악화에도 밀접한 관련이 있다고 알려진 만큼 매우 주의가 필요하다. 특히 어린이, 노약자의 경우 미세먼지에 지속적 노출될 경우 더욱 심각한 기능저하를 가져올 수 있다. 물을 수시로 먹어주는 것이 중요하다. 미세먼지가 코 점막과 인후두 점막에 붙게 되면 염증이 생길 수 있다. 물을 수시로 먹어준다면 점막이 촉촉해지고 외부 공기에 대한 면역 기능에 도움이 될

환자들이 많이 하는 질문 중 하나가 내 몸에 맞는 음식은 무엇인가 하는 것이다. 오미자가 좋아요, 구기자가 좋아요? 우엉차를 먹고 있는데 그건 어떤가요? 지금 어디어디가 아픈데, 혹은 아프지는 않지만 건강관리를 위해서 집에서 먹으면 좋은 게 뭐가 있을까요? 약재의 경우 내 몸에 맞는 것인지 아닌지는 한의사와의 상담이 필수적이겠지만 혼자서도 해볼 수 있는 간단한 방법을 소개한다. 그것은 바로 내 몸이 원하는 맛을 찾아서 먹는 것이다. 예를 들어 기관지가 약해서 고민이라 오미자를 먹고 있는 사람이 있다고 하자. 그런데 이 사람은 평소 신맛을 싫어하고 매운 맛을 좋아한다. 그래서 신맛을 피하려고 달달한 꿀이나 설탕을 타먹어야만 한다. 그렇다면 굳이 신 맛의 오미자를 먹을 필요가 없다. 차라리 생강처럼 매운

“선화공주님은 남몰래 정을 통해 맛동도령을 몰래 안고 간다.” 삼국유사에 등장하는 서동요(薯童謠)의한 구절입니다. 여기서 나오는 서(薯)가 바로 마인데, 훗날 백제 30대 무왕이 되었던 맛동은 바로 마를 캐서 팔던 청년을 의미합니다. 맛동은 아이들에게 마를 나눠 주며 위의 서동요를 따라 부르게 하였습니다. 이렇듯 아이들의 마음을 움직일 정도로 마가 영향력이 있었던 것으로 보아 마는 오래 전부터 민간약과 식용으로 폭넓게 이용되었음을 짐작할 수 있습니다. 마는 마과의 덩굴성 다년생 식물로서 우리나라 전국산야에 거쳐 자생하는데, 기록에 따르면 원산지는 중국으로서 기원전 3세기경부터 재배되었고 점차 한국, 일본 등으로 전파되었다고 합니다. 마는 옛날부터 강장제로 유명하며 중국의 ‘신농본초경’에는 ‘보

곳곳에서 봄꽃축제가 한창입니다. 봄나들이도 많이 다니실 텐데요. 최근 5년간 치매질환자 실종신고 발생현황을 분석한 결과, 2015년에 실종신고 된 치매질환자는 248명이었다고 합니다. 이는 전년대비 21%나 증가한 숫자입니다. 봄나들이가 시작되는 3~4월부터 신고가 점차 증가해 8월에 최고치를 기록했다고 합니다. 혹시 내가 치매는 아닐까 주변 사람이 치매는 아닐까 걱정은 되지만 선뜻 검사받으러 가기는 또 망설여지는 분들 많으실 텐데요. 간단하게 치매를 검사해볼 수 있는 설문지를 소개해드리겠습니다. 환자의 상태를 가장 잘 알고 있는 보호자가 작성해 주십시오.  다음 문항을 읽고 환자의 최근 6개월 간의 해당 사항에 동그라미 하세요. [그렇지 않다(X), 간혹(약간) 그렇다(△), 자주(많이) 그

추나요법은 대표적인 한방 척추 질환 치료법이다. 연령과 관계없이 만성적인 허리 통증을 호소하는 환자들이 늘고 있는 추세에 따라 많은 환자들이 추나요법 치료를 받기 위해 한의원을 방문한다. 추나요법은 뼈와 근육을 교정해 통증을 완화할 뿐만 아니라 근본적인 치료까지 도울 수 있다. 어느 날 아침 갑자기 찾아온 급성요통 환자에게도 추나요법은 매우 효과적이다. 한의원에 허리를 펴지 못하고 찾아온 환자들이 불과 10여 분만에 정상적인 생활이 가능한 경우가 부지기수다. 하지만 추나요법은 아직 건강보험이 적용되지 않아 환자들의 치료비 부담이 크다. 이르면 2018년부터 한방에서 시행하는 추나요법이나 물리치료에도 건강보험을 적용하기로 했다. 이 뿐만 아니라 감기, 암, 난임, 소화불량 같은 30가지 질병에 대한 한방

진료실에 환자가 들어오면 맥을 짚고 어디가 아픈지, 언제부터 아픈지 이야기하고 난 뒤 우선 묻는 것이 있다. 식사는 잘 하시나요, 잠은 잘 주무십니까. 이 두 가지는 매우 중요하다. 잘 먹고 잘 자면 어떤 병이든 이겨낼 수 있기 때문이다. 하지만 둘 중 하나라도 부족한 것이 있다면 아무래도 회복은 어려워질 수밖에 없다. 식사를 잘 하시는지 물을 때 나는 추가로 꼭 대변 상태와 소변 상태를 묻는다. 위와 장에서 소화 흡수가 잘 되고 있는지 알기 위해서다. 환자분들에게 “대소변상태가 소화흡수와 관계 있어요”라고 일일이 설명하지는 않지만 내 의중을 먼저 아시고 상세히 대답해주신다. 짧게는 몇 달 전, 길게는 수십 년 전 일까지 기억해서 하나라도 더 의사에게 도움을 주려고 애를 쓰신다. 식사를 잘 하시는지

겨우내 얼어붙었던 땅이 풀리며 땅속에서 꿈틀꿈틀 어여쁜 새싹들이 발산하는 봄내음이 농부님들의 코끝을 간지럽히고 있습니다. 이러한 때에, 산내음 물씬 풍기는 취를 갓 뜯어다 금방 무친 취나물 한 접시와 동동주 한잔은 그런 보약이 따로 없을 지경입니다. 취는 대부분 국화과에 속하며 우리나라에 자생종은 60여 종이고 이중 식용이 가능한 것은 24종 입니다. 우리나라에서 재배되고 있는 취나물은 참취, 개미취, 각시취, 곰취, 미역취, 가얌취, 수리취 등이 있는데 그 중에서 산야에서 뜯은 그대로의 생채로 이용되는 곰취와 참취는 독특한 맛과 향기로 우리들의 입맛을 사로잡습니다. 취나물은 맛과 향기가 뛰어나고 탄수화물, 비타민A 등 다양한 영양분이 함유돼 있어 묵, 나물, 튀김, 부침 등 식용으로 이용될 뿐만 아