가을이 왔습니다.가을이 깊어갈수록 국화향도 짙어만 갑니다. 산등성이를 오르다 노란 꽃들이 가을바람에 산들거리는 모습을 보고 나도 모르게 다가가면 콧속을 파고드는 노오란 국화향에 머릿속까지 상쾌해 집니다. 오늘은 바로 이 산에서 나는 국화, 즉 산국에 대해서 알아보겠습니다.우리가 흔히 들국화라 부르는 종류에는 산국과 감국(야국), 구절초 그리고 쑥부쟁이가 있습니다.중국의 전설적인 의약의 신인 염제 신농(神農)씨는 국화가 몸을 가볍게 하고 오래 살게 하는 최고의 영약이라고 했습니다. 또 팽조라는 선인은 구절초를 심은 연못가에서 늘 구절초 잎에 맺힌 이슬을 받아먹고 수백 년을 살았다고 합니다.오늘날에도 중국에는 중양절(음력 9월 9일)에 국화주를 마시는 풍습이 있습니다. 이는 옛날 후한시절 여남 땅

아침에 일어날 때 손이 많이 붓고 저리다고 호소하는 분들이 참 많습니다. 대개 혈액순환이 잘 안 돼서 그런다거나 목에 디스크가 있어서 그런다고 생각들을 하는데요, 둘 다 어느 정도는 맞는 말입니다.이렇게 손이 붓고 저리는 증상은 대개 ‘흉곽출구증후군’에 속합니다. 주로 ‘사각근’이라는 근육에 문제가 생기면서 발생하는 질병입니다. 목과 쇄골뼈 사이에 근육과 뼈 사이로 공간이 있습니다. 이 공간으로 신경(상완신경총)과 혈관(쇄골하정맥, 쇄골하동맥)이 나와서 쇄골 아래로 지나서 손끝까지 내려가게 됩니다. 이 부분이 압박을 받게 되면 신경압박증상과 혈관압박증상들이 나타나게 됩니다.신경압박증상에는 팔 또는 손이 저리고 둔한 느낌이 드는 것, 아침에 자고 일어나면 뻣뻣한 느낌이 드는 것이 있습니다. 심해지면 잘

무더위는 가고 선선한 가을이 찾아왔다. 가을 나들이를 준비하는 분들이 많으시리라 생각된다. 여행길은 역시 안전이 우선되어야 즐거운 법이다. 하지만 자동차 사고 환자들을 치료를 하다보면 자동차는 분명 편리한 도구이지만 언제든지 흉기로 변할 수 있다는 경각심이 매번 든다. 즐거운 여행길에 다양한 원인으로 교통사고가 발생하여 여행도 건강도 망치는 경우를 자주 접하게 된다. 의료현장에서는 운전 중 스마트폰 조작, 졸음운전, 노인운전에 의한 교통사고 사례를 가장 흔하게 볼 수 있다. 특히 졸음운전으로 인한 교통사고는 고령 운전자에게서 많이 볼 수 있다. 고령운전자의 인지장애, 졸음운전에 의한 교통사고 사례는 고령인구가 많은 가까운 일본에서도 흔하게 볼 수 있다. 개인의 의지만으로 졸음을 이길 수 있을까? 그렇지 않다

날씨는 아직 덥지만 입추가 지나고 아침, 저녁으로 선선한 바람이 불기 시작했다. 여름에서 가을로 향해갈수록 관절질환을 호소하는 환자들이 조금씩 늘어나는 양상을 보이는데, 최근에는 발뒤꿈치나 종아리의 통증을 호소하는 환자들이 종종 보인다. 이런 경우 대부분 족저근막염으로 진단받거나, 의심되는 소견을 보인다.족저근막은 발바닥의 뒤꿈치에서 시작하여 발바닥 앞쪽까지 하나의 막 모양으로 이어져 있다가 발가락 근처에서 각 발가락으로 퍼져나가는 구조물이다. 족저근막은 발의 가장 아래에서 발의 지지대 역할을 하며, 체중을 잘 분산시켜주는 역할을 한다.족저근막염은 족저근막의 시작부위인 발뒤꿈치에 염증이 발생하여 통증을 유발하는 질환이다. 40대 이후의 여자에게 좀 더 잘 생기며, 장시간 오래 서 있거나 발에 체중의

유난히도 더운 올 여름, 땀을 흘리고 일하다보면 더위를 먹어 입맛을 잃기가 쉽다. 이럴 때 가장 먼저 생각나는 약초가 있다. 어릴 적 여름, 배탈이 나거나 더위를 먹어 밥을 먹지 못할 때면, 어머님은 으레 밭 가장자리에서 자라던 잎사귀가 뾰쪽뾰쪽한 풀을 한 웅큼 뜯어오셨다. 그 풀을 확독(돌확)에 넣고 짖고 찧어 물을 붓고 걸러낸 녹즙, 그 시퍼런 물을 사발에 받아 한 모금 들이키면 나는 곧 기절할 것만 같다. 너무나 쓴 그 맛! 당장 토해내고 싶지만 어머님의 매섭고 간절한 눈매에 나는 할 수 없이 그것을 억지로 목안으로 밀어 넣는다. 그런데 신기한 것은 그것을 마시고 나면 언제 그랬냐 싶게 배탈이 가라앉고 입맛이 돌곤 하였다는 것인데, 그때 어머님이 주신 풀이 바로 익모초라는 약초였다.익모초(益母草)는

한의원에 있다 보면 ‘척추협착증’, ‘디스크’ 등의 병명을 들고 오시는 분들이 참 많습니다. 다들 허리 때문에 그런 것 같다며 다리가 저리고 아프다고 오십니다. 하지만 실제론 다리가 저리고 아픈 증상은 엉덩이 근육이 문제인 경우가 많습니다. 허리가 아프다 보니 상대적으로 엉덩이 근육을 더 과도하게 사용하게 되고 그렇다 보면 근육이 뭉쳐서 신경을 누르게 됩니다. 그래서 다리가 저리고 아픈 증상이 생기게 됩니다. 이런 경우엔 엉덩이 근육을 충분히 풀어주는 것만으로도 증상이 상당 부분 개선됩니다.엉덩이에 여러 근육들 중 이런 증상과 관계가 깊은 근육이 ‘이상근’이라는 근육입니다. 아래에 해당하시는 분들은 이상근에 문제가 있을 가능성이 좀 더 높습니다.평소에 골반이 틀어져 있는 사람, 다리를 꼬고 앉는 사람

사이글거리는 뜨거운 여름, 자외선 차단제와 선글라스는 필수품이 되었다. 여름 바캉스 뿐 아니라 평소 외출 시에도 자외선 차단제가 필수가 된 요즘, 여름 뿐 아니라 최근에는 겨울에 이르기까지 사계절을 사용한다. 자외선 차단제 뿐 아니라 얼굴 전면에 마스크를 쓰는 사람도 심심치 않게 볼 수 있다. 그런데 과도한 햇빛 차단과 실내 활동만이 능사는 아니다. 어린 아이들도 야외활동보다는 키즈 카페, 쇼핑몰 등 실내 활동이 많은 편이다. 비타민 D가 부족하면 유아와 소아의 경우 구루병이 생길 수 있다. 성인에게는 골연화증을 일으키기도 한다.다행히도 건강한 사람의 성체 필요량은 햇빛을 쬐는 것만으로도 고유의 생산과 공급이 가능하다. 기후조건과 식생활 변동은 결핍을 일으키는 대표적인 원인인데, 최근에는 자외선이 피부암

외측상과염은 테니스엘보라는 이름으로 좀 더 알려진 질환이다. 대부분의 환자분들이 ‘테니스엘보’라는 병명을 듣고 본인은 운동을 잘 하지 않는다고 호소하지만, 실제로 이 질환은 테니스와는 큰 관련이 없다. 사실 테니스를 많이 하는 분들에게 발생하기보다는 주로 4~50대 주부들에게서 잘 발생하는 질환이다. 테니스의 백핸드 동작에서 유발이 잘 되기 때문에 테니스엘보로 알려져 있고, 외측상과염이 원래 명칭이다.외측상과염은 팔꿈치 바깥쪽 뼈의 근육과 인대의 부착부에 염증이 발생하여 통증을 유발하는 질환이며, 손을 쓸 때마다 팔꿈치의 통증이 나타난다. 통증은 팔을 사용할 때 심해지며 휴식 시에는 큰 통증이 없으나 동작을 시작하면 다시 통증이 유발된다.상완골의 외측상과 즉, 팔꿈치의 바깥쪽 튀어나온 뼈 부분에는 많

고들빼기는 먼 옛날부터 우리 조상들이 즐겨 먹어온 봄나물중의 하나로 에는 고들빼기란 명칭의 유래가 나와 있다.“고채는 고도라고도 하는데, 이것이 고독바기가 되었다.”고도란 쓴 맛의 차를 의미하고 바로 이 고독바기에서 고들빼기의 이름이 유래한 것이다.고들빼기는 우리 주변에서 쉽게 목격할 수 있는 국화과의 한해살이풀로 요즘 항암약초로 각광을 받기 시작하고 있는데, 약효를 떠나서 우선 고들빼기나 씀바귀로 김치를 담가 놓으면 그 쌉싸름 매콤한 맛에 없던 입맛이 절로 돈다.고들빼기보다 쓴 맛이 한층 강렬한 씀바귀는 맛과 꽃의 모양새가 비슷한 것 같지만 자세히 보면 씀바귀의 꽃술은 검은데 반해, 고들빼기는 꽃잎과 같은 노란색이다. 잎 모양도 약간씩 다른데, 고들빼기는 잎이 줄기를 감싸고 있으며

당뇨병은 2013년 우리나라 사망원인 순위 5위입니다. 병이 발생하는 확률은 11%로 대략 500만 명에 해당하는 많은 사람이 앓고 있는 질환입니다.지난번에는 당뇨병의 식사관리에 대해서 알아보았습니다. 이번에는 당뇨병의 운동요법에 대해서 알아보겠습니다.우리나라 당뇨병 환자 대부분은 제Ⅱ형 당뇨병 입니다. 2형 당뇨병은 인슐린이라는 혈당을 조절해주는 호르몬이 나와도 말초 세포에서 혈당조절이 잘 안 되어 문제가 되는 병입니다. 규칙적인 운동은 몸 구석구석 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 또한, 근육 및 지방세포에서 인슐린에 잘 반응하여 혈당이 잘 조절되게 하는 데 크게 도움을 줍니다. 더불어 심장도 튼튼하게 하고 체중을 줄여 주어 당뇨병 관리에 효과적입니다.기본적인 운동 원칙을 지키려면 오른쪽 ‘운동

사교육 1번지 대치동에는 불이 꺼지지 않는다는 말이 있다. 입시는 강남으로 통하고 개천에서 용나길 기다리기보다는 강남에서 잘 키워보자는 학부모의 교육열은 좀처럼 식지 않는다. 한의원에서 자녀의 총명탕을 지어가는 부모들의 열망은 결국 높은 성적이다. 자녀의 성적이 좋아지길 바라는 부모의 마음을 탓할 수 없는 일이지만, 총명탕을 먹으면 성적이 내일이라도 바로 향상될 것이라는 기대는 실로 지나치다. 내원하는 환자들에게 잠을 잘 자야한다고 조언한다. 동의보감에 ‘총명탕’은 글자 그대로 눈과 귀를 좋아지게 하는 약이다. 눈과 귀는 세상을 인지하는 창구이다. 총명탕의 약재성분(석창포, 원지, 백복신 등)은 인지기능 개선 효과를 지니고 있다. 하지만 마법처럼 복용하면 바로 성적을 높이는 약이 아니다. 성적에는 다양한 요

하루가 다르게 산천초목이 푸르름을 더해가는 요즘 친환경 건강한 먹거리를 생산하고자 하는 농부의 손길엔 그야말로 풀과의 전쟁이 벌어지고 있다. 뽑아도 뽑아도 금세 바람을 타고 왔나? 어느새 자리 잡고 불쑥불쑥 다시 자라기 시작한다.그런데 우리가 무심코 뽑아 버리기엔 너무 아까운 풀이 있다. 바로 잎사귀가 말의 이빨모양을 닮았다고 해서 ‘마치현’이란 한약명으로도 불리는 쇠비름인데, 잎사귀가 원두커피 알갱이 크기만하고 반질반질하다.잎사귀가 반질반질한 이유가 있다. 바로 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다.쇠비름은 지상에 자라는 식물 가운데서 아마도 오메가-3 지방산 함량 비율이 제일 높을 것이다. 영국의 뇌영양화학연구소장인 크로포드 박사에 의하면 쇠비름 100g에는 300~400㎎의 오메가-3 지방산

몇 년 전만해도 손이나 무릎의 관절염이 있는 환자분들이 류마티스 관절염이라고 걱정해서 내원하시는 경우가 꽤 있었다. 파스나 관절염 치료제의 광고에서 류마티스 관절염을 강조하는 빈도가 많이 감소한 것과 더불어, 인터넷이 발달하고 비교적 많은 의료 정보가 알려져서 그런지 최근에는 손의 관절염이 류마티스 관절염이라고 생각하고 내원하는 분들이 많지는 않다.관절염의 종류는 여러 가지가 있지만, 연세가 많은 환자분들에게 쉽게 볼 수 있는 관절의 변형이나 부종과 함께 나타나는 관절염은 대부분 퇴행성 골관절염에 해당한다. 류마티스 관절염은 반대로 3~40대 정도의 비교적 젊은 연령에 발생하는 질환이다. 따라서 연세가 있으신 환자분들이 류마티스 관절염으로 진단받으실 일은 많지 않다.류마티스 관절염은 관절을 둘러싸고

당뇨병은 2013년 우리나라 사망원인 순위 5위(통계청, 2014)입니다. 병이 발생하는 확률은 11%(국민건강영양조사, 2014)로 대략 500만 명에 해당하는 많은 사람이 앓고 있는 질환입니다.‘밥심으로 산다’는 말이 있습니다. 이 말처럼 음식을 먹으면 소화하는 과정을 거쳐 우리 몸이 살아갈 수 있는 에너지가 됩니다. 이 에너지 중 세포에 필요한 에너지의 원천으로 ‘포도당’ 형태로 피 속에 돌아다니는 애가 있습니다. 이것을 세포들이 필요한 만큼 적절하게 받아다가 쓸 수 있도록 조절해주는 호르몬이 ‘인슐린’입니다. 몸에서 이 인슐린이 분비되지 않거나 제대로 작동을 안 하게 되면 피 속에 포도당은 많이 있는데 세포에서는 이것을 잘 가져다 쓰지 못하게 됩니다. 그럼 점차 피 속에 포도당이 많아지는데, 이걸

요즘은 어린이도 사회생활 하느라 바쁘다. 예전보다 더 어린 나이부터 어린이집을 매일같이 출퇴근해야한다. 초중고생들은 학교 다니랴, 태권도 피아노 미술 영어 수학 학원 다니랴, 봉사 활동하랴, 시간이 직장 생활하는 성인 못지않게 부족할 정도이다. 평균 수면시간을 보면 초등학생은 8시간 중학생은 7시간 고등학생은 5시간 30분이라고 한다. 삶의 질은 수면시간으로부터 시작된다고 해도 과언이 아닌데, 이 정도면 연령과 상관없이 피곤할 수밖에 없다.한국 특유의 입시문화는 어린이부터 수험생까지 성인에 못지않은 만성피로증후군을 부른다. 실제로 진료 현장에서는 수면장애를 겪는 어린이, 수험생 환자를 심심치 않게 볼 수 있다. 정신피로의 최대 원인으로 수면장애를 뽑을 수 있는데, 피로는 수면장애와 깊은 관계가 있고 수면

우리가 봄철에 많이 보는 민들레는 사실 살아있는 항생제라 할 만큼 각종염증에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 간쪽의 염증, 즉 간염초기에 복용하면 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다.민들레는 예로부터 포공영이란 이름의 한약재로 많이 사용되어 왔는데 그 이름의 유래는 이렇습니다.옛날 어느 부자집 딸이 가슴에 종양이 생겼으나 의원에게 보일 수도 없어 전전긍긍하던 차에, 어미로부터 외간 남자를 사귀어 그렇게 된 것이란 야단을 듣고, 너무 상심하여 그만 물에 뛰어 들고 말았습니다. 하지만 마침 배를 타고 그 곳을 지나던 어부가 딸과 함께 그녀를 구하게 되었고, 옷을 갈아 입히려다 그녀 가슴에 종양이 있는 것을 보게 된 어부의 딸은 평소 그 효과를 알고 있던 하얀 꽃의 산야초를 뽑아다 갈아서 그곳에 붙이고, 또

골다공증은 정상적인 뼈의 외관적인 형태는 유지되고 있으나, 골 내부의 밀도가 감소된 상태를 말한다. 즉, 시멘트처럼 꽉 차있어야 하는 뼈가 스펀지처럼 구멍이 뚫린 상태로 변화 되는 것이다. 뼈의 밀도가 감소하면 충격이나 보행 시 중력에 의한 힘을 뼈가 제대로 흡수 할 수 없고, 인대나 근육 등 주변 조직의 부담을 증가시키게 된다. 또, 뼈는 부러질 가능성이 좀 더 높아지게 되는데 이러한 이유로 노인 환자들에서는 골절이 발생하고 나서 뒤늦게 골다공증을 발견하게 되는 케이스가 많다.골다공증은 노년에 일어나는 질환이지만 운동이 부족하거나 햇빛을 충분히 받지 못하는 젊은 사람에게도 발견될 수 있다. 최근에는 영양은 과다하지만 운동이 매우 부족한 경우가 많기 때문에 중년 이후의 환자들에게서도 골다공증이 종종 진단

‘화병’이란 억울하고 분함이 장기간 누적된 이후 ‘불’의 양상으로 증상이 나타나는 신체 및 정신의 복합 증후군입니다.화병의 초기에는 분노의 폭발이나 치밀어 오름 등의 증상이 있습니다. 점차 시간이 지나면서 가슴의 답답함, 목에 무엇인가 걸린 느낌, 얼굴의 열감 등을 호소하게 됩니다. 이후에 우울과 불안, 가슴의 응어리 등의 증상을 가지는 등 다양한 정신적 신체적 증상을 가지고 있습니다.화병이 만성화되면 우울증과도 밀접한 관련이 있습니다. 더구나 화병은 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관 질환과 암과 같은 신체 질환과도 관련이 있어 그 치료가 더욱 중요합니다.아래 화병설문지에서 각각의 질문에 대한 대답을 0~4점으로 점수를 매겨보세요. 각 점수를 합산한 점수가 25점 이상이면 주의를 기울일 필요가 있고,

맹신은 무지보다 위험하다. 요즘 인터넷 검색이나 방송을 통하여 쏟아지는 의학정보를 통해 자신의 질병을 스스로 진단하고 치료 방향까지 정해서 오는 환자들을 쉽게 만날 수 있다. 이 경우 진찰을 하고 치료에 대한 설명을 하려면 설득이 필요할 정도로 난무하는 얄팍한 정보만을 맹신하는 사람들이 많다.의학 지식이 전혀 없는 사람들도 예전처럼 건강보조제를 무턱대고 쉽게 맹신하지 않는다. 다만 근래에 들어 홈쇼핑이나 의학방송을 통한 전문가(흔히 ‘쇼 닥터’라 함)에 의한 맹신이 확장되고 있다. 만병통치약 같은 사례를 내세워 특정 물질이나 특정 건강보조제로 ‘누구나’ 치료가 될 수 있다는 것이 아직도 통용되는 것은 왜일까? 전문가에 의한 소개는 일반인이 감히 의심하기 어렵다. 특히 ‘스타 전문가’의 말이라면 누구나 옳

두통은 일상생활에서 가장 흔하게 나타는 질환 중 하나이다. 뒷골이 당기거나 머리에 헬멧을 쓴 것 같이 아프다는 분들도 있고, 머리 반쪽이 쪼개질 것 같이 아프다거나 바늘로 쑤시는 것 같이 아프다는 등 환자분들의 호소는 다양하다. 두통을 주 증상으로 내원하는 많은 환자분들이 머리 아픈 것이 중풍 전조증은 아닌지 궁금해 하신다. 대부분의 경우에서는 뇌질환과 관계가 없는 두통이기 때문에 큰 걱정은 하지 않아도 되지만, 가끔 심각한 원인으로 두통이 나타나는 경우도 있기 때문에 주의가 필요하다.두통은 소화불량이나 비염에서부터 뇌종양이나 뇌수막염 같은 질병까지 다양한 범위에서 나타날 수 있다. 단순히 머리 자체의 원인에서 나타나는 경우도 있지만, 머리 이외의 다른 부위의 질병에서도 나타날 수 있기 때문에 두통은 그